Accompagnement Burn-out
Qu'est-ce que le burn-out ?
Concrètement, une personne en burn-out est quelqu’un qui en fait trop, pendant trop longtemps sans récupérer suffisamment et finit par s’épuiser. Elle vit un stress chronique avec des répercussions sur sa santé. Le burn-out touche des personnes très engagées, demandant peu d’aide car capable de porter une lourde charge de travail. Elles sont fiables, souvent perfectionnistes ou faisant passer les besoins des autres avant les siens.
Comment en sortir durablement ?
Pour sortir d’un burn-out durablement et éviter une rechute, il est nécessaire de passer par un rééquilibrage entre les différents domaines de l’existence : le travail, la santé, la vie privée. Il est aussi important de comprendre ce qui se passe en vous et de retrouver un état plus en adéquation avec qui vous êtes.
L'accompagnement burn-out
Je vous propose un accompagnement spécifique pour rebondir après un burn-out ou en prévention. Il aborde 4 points qui, par expérience, sont essentiels d’aller explorer dans le cas d’un épuisement professionnel :
modifier sa relation au travail (croyances, communication, lâcher-prise)
reconnecter avec son corps (épuisement, stress, émotions)
(re)trouver du sens dans une activité professionnelle (valeurs, alignement, estime de soi)
rebondir après un burn-out (accueillir et respecter ses limites, rééquilibrage et expérimentation adaptée et progressive).
En effet, ce protocole permet de reprendre contact avec ses sensations physiques, ses émotions et ses pensées. Il contribue à refixer en toute conscience ses limites. Pour vous donner une idée des objectifs qui peuvent être atteints, en voici quelques exemples :
Retrouver des états ressources pour recharger ses batteries – Mieux gérer son stress – Mettre en place de nouvelles habitudes de vie – Mieux gérer son temps et ses priorités – Restaurer l’équilibre entre les différents domaines de vie – Interroger ses valeurs – Planifier un avenir plus conforme avec qui vous êtes – Développer son assertivité – Etc.
Suivant le degré d’épuisement, cet accompagnement sera adapté. C’est un point qui est important pour que le travail effectué reste écologique pour la personne coachée. Je préconise 10 séances pour que le processus et les nouveaux apprentissages se mettent en place. Cet accompagnement est bien sûr tout indiqué pour une prévention des risques psychosociaux.
Comment se passe cet accompagnement ?
Vous pouvez me contacter par téléphone, par mail ou remplir le formulaire de contact. Nous pourrons ainsi organiser un premier rendez-vous gratuit de 1h00. Après une présentation mutuelle, vous pourrez m’exposer votre objectif ou problématique. Cette première séance est une vraie séance de travail qui vous permettra d’amorcer un changement et de prendre une décision quant à la suite de notre collaboration.
Le coaching débutera après signature d’une convention de coaching et du règlement de la prochaine séance. Il sera accompagné du code de déontologie envers lequel je m’engage (EMCC France).
Pour information : un coaching de vie peut se dérouler sur une période de 5 à 8 mois, comptant en moyenne entre 7 et 10 séances de 1h30 mais cela est variable en fonction de vos besoins. Les séances peuvent se faire en présentiel, à distance via une plateforme de communication vidéo en ligne (Skype, Teams, Zoom) ou par téléphone.
Retrouvez mes tarifs ici :